增肥秘籍

摘要大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【增肥秘籍】长胖的人应该多吃一顿饭来获取更多的热量。除了三顿正餐之外,下午、睡…
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【增肥秘籍】

长胖的人应该多吃一顿饭来获取更多的热量。

除了三顿正餐之外,下午、睡前甚至午饭前都要吃些高营养的零食或饮料。

忙忙碌碌的人,抽不出时间做有营养的零食,不妨选择高营养的饮料,比如牛奶和豆浆,而不是清水和茶。

一些饼干和面包,加上一杯牛奶或豆浆,应该存放在办公室,这已经是一种营养丰富的零食了。

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